Paus.

Jag kommer ta en paus från bloggandet.
Ha det gott så länge...

Beth Rodergas.

Beth Rodergas. Så snygg är hon! Kolla in klippet från när hon sjöng för Spanien i Eurovision Song Contest 2003. Tänk om man hade den kroppen:)



http://www.youtube.com/watch?v=ovoqm9q6f8M

Sprungit i stan.

Tiden räcker inte alltid till. Eller snarare väldigt sällan... Visst hinner man med ganska mycket bara man planerar bra, men då kommer vilningen i kläm.

Om en liten stund ska jag och Emelie bugga till mina barndomsidoler:) Jag hade planerat att träna idag. Men skulle omöjligen hinna hem och göra det mellan jobbet och det här. Så när jag slutade idag bytte jag om till träningkläder och gick ut och sprangi stan. Men det är svårt när man inte vet hur långa sträckorna är här. Jag och mitt dåliga lokalsinne löste det oväntat bra faktiskt!

Jag började springa från Gårda, där kontoret ligger. Sedan förbi Ullevi och uppför den långa backen vid Universeum. Kan konstantera att backen var jääääävligt lång! Ungefär där tog mina geografiska kunskaper om Göteborg stopp. Men det kan väll inte vara så svårt tänkte jag och fortsatte bara att springa. Kom upp vid baksidan av Chalmers och då visste jag var jag va igen. Sedan sprang jag förbi Wavrinskys plats, Sahlgrenska, Slottsskogen, Vasastan, Feskekörkan, Kungsport, Centralen och tillbaka till Gårda igen.

Egentligen föredrar jag väll inte att springa i stan. Jag kommer ihåg att pappa har sagt någon gång när vi kört förbi en joggare: "Är hon ute och promenerar eller?". Sånt vill inte jag att någon ska säga om mig. Men det kan dem omöjligen ha gjort, för jag höll ett rätt bra tempo! Så nu är jag färdigtränad och redo för Arvingarna!

Dagens träning: Löpning (59 min)

Träningssammanfattning.

Fredag: Löpning, 12 km (55 min)
Lördag: Löpning, 14 km (tog inte tiden, men ca 1h ,55 min)
Söndag: Löpning, 12 km (56 min)

Danspass.

Fint väder och tisdag= utegympa på Skarpe Nord! Idag var det danspass med Hanna, Daniel och Madeleine...och med endast "melodifestival 2009-låtar". Det borde ju passa bra ihop med min musiksmak, fast just dem låtarna är ju rätt så uttjatade. Det störde mig dock inte under passet, för det var så himla roligt!

Dagens träning: Springa till Skarpe Nord, 4 km
Danspass (1 h)
Springa hem, 4 km

Kroppen säger ifrån.

Helst så vill jag träna 5 ggr i veckan. 4 ggr kan vara ok, men då känner jag väldig press inför kommande vecka. Jag försöker alltid planera i förväg vilka dagar jag ska träna på för att vilodagarna ska spridas ut bra.
Jag var påväg ut att springa igår. Träningskläderna var på och allt. Jag skulle bara gå till soprummet först. Men bara under den korta biten kändes det som att jag skulle ramla ihop. Jag var huuuur trött som helst! Så jag gick in igen och tog på mig pyjamas istället och satte mig framför tv:n.

Sen gjorde jag fruktsallad med vaniljyogurt. Det är nog världens bästa kvällsmat! Man kan variera frukt efter säsong och vad man har hemma. Denna gång blev det äpple, banan, kiwi och nektarin. Krossade även i lite hasselnötter. Efter det så åt jag godis hihi! Ibland för man unna sig även på en måndag!

Recept.

Omelett med skinka,brieost och körsbärstomater.
4 personer l Tar 20 minuter


Ingredienser:
8 ägg
0,75 dl vatten
1 tsk salt
2 krm nymald svartpeppar
1 msk olja
250 g körsbärstomater
8 skivor rökt skinka ca 120 g
40 g brieost i fyra skivor
2 msk hackad persilja

Gör så här:
Vispa ihop ägg, vatten, salt och peppar. Hetta upp 0,5 msk olja och häll i blandningen. Stek omeletten på svag värme tills den har stelnat.
Dela tomaterna och fräs dem i 0,5 msk olja i ett par minuter. Lägg åt sidan.
Toppa omeletten med skinka, brieost, tomater och persilja. Strö på lite peppar & flingsalt.

En sommarkväll.

För några veckor sedan, en varmt sommarkväll myste jag och vännen Micke till det med tacos, vin, glass med bär och Borat! Mer sånt! Underbara sommar!

Dagens träning: Löpning, 12 km (56 min)

Tips!

Ät var tredje timma!

För att hålla blodsocker nivån i kroppen på en jämn nivå, ät ofta och regelbundet! Det är bra att ta lite mindre potioner och äta mellanmål ofta. Annars går man och är hungrig och äter för mycket när man väl äter. Då ställer kroppen in sig på det kommer ta lång tid tills den får näring igen och sparar all mat i kroppen. Äter man ofta o lite blir förbränningen bättre och man slipper vara hungrig.
I fredags var jag på årskontroll hos tandläkaren. Då demostrerade min tandläkare bestämt att jag skulle göra tvärtom- äta mycket och sällan. Det skulle tydligen vara bättre för tänderna. För annars jobbar bakterierna i munnen konstant om man stoppar i sig mat ofta. Men vad sjutton, det är väll bara att ta ett tuggummi?! Eller...

Imorse var jag och pappa ute på en långpromenad innan frukost. Det var trevligt med lite sällskap när jag ändå skulle ut!

Dagens träning.

Idag gick jag upp halv 8 för att springa. Skönt att få det gjort, så kan man slappa med gott samvete sen!

Dagens träning: Löpning, 12 km (55 min)